Muchas chicas se sienten desmotivadas cuando inician un programa de ejercicios con el fin de adelgazar una zona en particular de su cuerpo y no encontrar los resultados que esperan, por eso hoy, quiero darte…
Decididamente, hoy vamos a hablar de esos ejercicios para mejorar la cintura desde casa, es algo que incomoda a muchas personas, principalmente a las mujeres, que ven que a pesar de invertir horas en querer…
Tenemos que ser conscientes de que ir al gimnasio sin tener una hoja de ruta o un plan de ejercicios a seguir es una pérdida de tiempo porque nos distraeremos de nuestras tareas haciendo un…
Existen muchos ejercicios para perder barriga pero debemos seguir aquellos más importantes y probados si queremos tener éxito. Lo primero que debemos tener claro en nuestra cabeza es que: Las dietas milagro no existen Será…
Uno de los mejores ejercicios es el Front Squat o también conocidas como sentadillas frontales, por la cantidad de músculos que trabaja directa e indirectamente: Los músculos flexores de rodilla Extensores de rodilla Extensores de…
Con este ritmo agitado de vida que solemos llevar la mayoría de las personas, es difícil encontrar tiempo libre cada día para realizar ciertas actividades, pero no te preocupes si eres de los que no…
Es un topicazo en el mundo del deporte, está muy dicho y repetido, pero ¿cuantos de vosotros os tomáis en serio el tiempo de hacer unos buenos ejercicios para calentar antes de correr de forma…
En este artículo os voy a mostrar una rutina de piernas para trabajarlas bien fuerte y saludablemente, que al fin y al cabo es el tema más importante. Hoy vamos a incluir saltos y va…
En este día tan estupendo, con este sol radiante y la buena temperatura que nos acompaña, es un ben día para empezar con los ejercicios para muslos en casa o en cualquier lugar que desees,…
Cuando hacemos una clase de ejercicios de body pump en el centro de fitness, estos tienen una progresión lógica de cortos y rápidos, con pesas trabajadas en super series donde cada track trabaja un grupo…