Quiero enseñaros a ejercitar los abdominales laterales de forma correcta, están formados por diferentes músculos: Serrato mayor Oblicuo externo mayor y oblicuo Interno Menor Estes están ubicados al lado inferior del músculo pectoral mayor y del músculo recto mayor del abdomen respectivamente. Su función principal es la flexión, inclinación y rotación de nuestro torso. Unos … Leer más
Vengo a enseñarte una buena rutina para que consigas marcar los abdominales oblicuos para que puedas presumir aún más de esa zona, ¿Y donde están esos músculos? Los rectos y oblicuos son músculos de la región abdominal y se dividen en: oblicuo externo del abdomen, recto anterior, transverso y oblicuos, todos estos músculos conforman una … Leer más
Marcar o definir los abdominales superiores es el sueño muchos, y la realidad de pocos, esta parte del cuerpo se ha convertido en un dolor de cabeza para muchos atletas, modelos, entrenadores o simplemente todo aquel que desea tener una figura envidiable porque para ver los resultados, no solo basta con pasar horas en el … Leer más
Los abdominales con rueda son muy fáciles de llevar a cabo y últimamente se están utilizando cada vez más debido a la fuerte publicidad de este aparato, en la mayoría de comercios especializados en aparatos de fitness podemos encontrar este rodillo que cuesta de media unos 15€ y hará que trabajemos muy bien nuestra zona … Leer más
También podemos hacer abdominales en casa si bien no tenemos tiempo para acudir a un gimnasio o a un centro de fitness, son igual de beneficiosos si los hacemos de forma correcta, para ello, debes prestar mucha atención en todos nuestro artículos pues, tienes mucha información de oro. En mi opinión, siempre es mejor acudir … Leer más
Los abdominales de pie son muy efectivos si quieres mejorar tu tronco y tu vientre, en nuestra web no queremos olvidarnos de estos fabulosos ejercicios que son un poco desconocidos por mucha gente pero que te aportan muy buenos beneficios a tu cuerpo. Seguimos un día más, con los ejercicios para mejorar tu vientre y … Leer más
Tener abdominales en un mes tonificados, aunque pueda parecer un poco imposible, si no tienes mucha grasa, si es posible. Aprovechando que estamos en pleno verano y cada vez que vamos a la playa sacamos la camiseta y vemos que nos faltan esos abdominales que podríamos definir en poco tiempo, pero para eso teníamos que … Leer más
Los abdominales de crossfit son muy eficientes a la hora de querer lucir nuestro vientre plano y marcado. Hay muy poca diferencia de los tradicionales pero haciéndolos, lograrás trabajar más músculos y unos mejores resultados más rápido. Al principio puede parecer un poco complicado pero te aseguro que es más fácil de realizar que los … Leer más
Estamos inmersos en el siglo de la imagen, todos nos preocupamos por nuestra forma física e intentamos mejorarla, para ello cada vez existen más tipos de ejercicios a realizar porque se investiga más para saber cuales son los mejores y que beneficios nos aportan. Una de estas personas es Marcel Caufriez, un médico especialista en … Leer más
Cuando va llegando el buen tiempo, el sol y la hora de ir a la playa o piscina, todos queremos lucir nuestro cuerpo, por fin vamos a poder mostrar los resultados de nuestro duro trabajo durante todo el invierno. Sobre todo a los hombres, en verano, la parte que más nos gusta lucir y de … Leer más