alimentos de dieta

Las claves de comer para adelgazar

Existen muchas dietas en las que se basan en comer para adelgazar, aunque te parezca un poco chocante o que no te lo creas, no se aleja para nada de lo normal y es la mejor dieta que puedes seguir. Hoy en día a todos nos resulta muy difícil no distraernos de lo que debemos … Leer más

beneficios de correr

20 beneficios de salir a correr 30 minutos diarios

El running es uno de los mejores ejercicios de cardio que  se puede practicar debido a que es completo y saludable. Entre los miles de beneficios de correr 20 minutos  se encuentra uno de los principales, cuando lo hacemos liberamos una substancia que tiene nuestro cuerpo llamada endorfina lo que provoca que estemos de buen humor, … Leer más