Ejercicios de body pump

¿Que es el body pump?

Existen diferentes tipos de entrenamiento en el mundo del gimnasio, por eso, debes saber que objetivos tienes y así escoger la clase o adiestramiento que mejor se adapte a tus necesidades y poder cumplir esos objetivos. Si lo que buscas es fortalecer tus músculos y definirlos, puede ser, que el body pump sea esa clase … Leer más

beneficios de correr

20 beneficios de salir a correr 30 minutos diarios

El running es uno de los mejores ejercicios de cardio que  se puede practicar debido a que es completo y saludable. Entre los miles de beneficios de correr 20 minutos  se encuentra uno de los principales, cuando lo hacemos liberamos una substancia que tiene nuestro cuerpo llamada endorfina lo que provoca que estemos de buen humor, … Leer más

Mujer haciendo zumba

¿Como hacer zumba en casa muy fácil para principiantes?

Lo que está claro es que todos buscamos mejorar nuestro cuerpo, sobre todo, de cara al verano ya que llevamos puesta menos ropa, estamos mucho en la playa o piscina y podemos lucir mejor nuestro cuerpo. Para eso necesitamos un largo y laborioso trabajo en el que podemos echar mano de diferentes entrenamientos o clases … Leer más

mujeres haciendo crossfit

¿Que es un crossfit wod y que partes tiene?

Si buscas mejorar tus habilidades y escapar de la rutina, sin duda, tienes que probar alguno de los miles de crossfit wod que existen, pero ten cuidado, te engancharás a este modo de vida. Escoge uno para cada día, así no te aburrirás de hacer siempre lo mismo, te divertirás y lo mejor de todo … Leer más

Dominadas de crossfit en casa

Como hacer crossfit en casa facilmente

Vivimos en un mundo cada vez más estresante y sin tiempo para nada. La jornada laboral de 8h a veces suele pasar a 9, 10 o incluso 11 llegando a cansarte muchísimo y al final del día estas desmotivado y sin ganas de nada, lo único de llenar la bañera de agua caliente y tirarte … Leer más

wod de los 300

¿Como empezar bien un crossfit entrenamiento?

Si estás leyendo esto es que te está  picando el gusanillo con el tema de empezar a entrenar crossfit. Sin duda uno de las clases más completas que hay en la actualidad. En Estados Unidos ya se lleva practicando muchos años, existen muchos gimnasios que lo ofrecen en su programa. Ahora mismo está de moda, … Leer más