Entre las principales terapias recomendadas por los especialistas que tratan el trastorno de la ansiedad ha habido un ganador claro, sin duda este ha sido el Yoga.
Y es que si hay algo que recomiendan los psicólogos para tratar la ansiedad es la meditación y la relajación, recomendando 9 de cada 10 psicólogos el Yoga como terapia ideal para este cometido.
Esta disciplina ha llegado para quedarse y es que ya son ya varios años desde que ha empezado a conocerse fuera del mundo asiático, es tan buena que existen centros en todas las ciudades del mundo, y tu, aún no la has probado?
Ejercicio, vida saludable y relajación
Siempre acompañado de una vida saludable y realizando ejercicio físico, aquí es donde los expertos se vuelven a poner de acuerdo eligiendo el Yoga como el ejercicio físico ideal para mejorar en las situaciones de estrés.
Mejorar la calidad del descanso y del sueño es algo vital para superar la ansiedad de hecho siete de cada diez psicólogos consideran que esto influye directamente sobre el estado de estas enfermedades modernas.
La terapia floral de Bach para la ansiedad
Una de las terapias naturales que han llegado con más fuerza para tratarla son las Flores de Bach, la terapia floral de Bach hasta hace no mucho era una gran desconocida para muchos de nosotros pero desde hace tiempo ha cobrado mucha importancia en el tratamiento de trastornos y patologías psicológicas. Si quieres leer más sobre las flores de bach y la ansiedad te recomendamos el siguiente artículo: http://lasfloresdebach.net/para-la-ansiedad/
De hecho hay muchos deportistas de alto nivel que han tomado Flores de Bach para superar problemas y mejorar su rendimiento.
Las relaciones sociales para superar la ansiedad
También es de vital importancia seguir en contacto con amigos, no dejarlos de lado y mantener las relaciones sociales intactas para superar los estados de ansiedad y estrés, se recomienda fervientemente despejarse del día a día recurriendo a familiares y amigos.