En las salas de gimnasio son muy conocidas las técnicas de Pullover, pero, la mayoría de las personas aplican dichas técnicas para trabajar dorsales, cuando en realidad, se le pueden sacar más beneficios dependiendo del…
El running es uno de los mejores ejercicios de cardio que se puede practicar debido a que es completo y saludable. Entre los miles de beneficios de correr 20 minutos se encuentra uno de los…
Vengo a enseñarte una buena rutina para que consigas marcar los abdominales oblicuos para que puedas presumir aún más de esa zona, ¿Y donde están esos músculos? Los rectos y oblicuos son músculos de la…
Normalmente la gente que suele practicar zumba tiene como objetivo perder esos quilos de más que le sobran o simplemente tonificar su cuerpo y mantenerse en forma. Lo recomendable para ver cumplidos los objetivos más…
Los ejercicios para quemar grasa abdominal son muy importantes pero, para tener un buen éxito, debemos empezar por cuidar nuestra alimentación, ya que si no la cuidamos nos costara mucho más o moriremos en el…
Es un topicazo en el mundo del deporte, está muy dicho y repetido, pero ¿cuantos de vosotros os tomáis en serio el tiempo de hacer unos buenos ejercicios para calentar antes de correr de forma…
El Body Balance es un método de relajación y ejercitación que combina principios vistos en el Tai Chi, Yoga y Pilates. Fue desarrollada por Les Mills, los que crearon también el increíble entrenamiento de body…
Para el desarrollo de los hombros existe un ejercicio fundamental conocido como el press de hombros, esta práctica se puede realizar de varias maneras aunque su finalidad siga siendo el aumento del volumen y tonificación…
En este artículo os voy a mostrar una rutina de piernas para trabajarlas bien fuerte y saludablemente, que al fin y al cabo es el tema más importante. Hoy vamos a incluir saltos y va…