Primero que todo debes saber que, el poder practicar yoga en casa te ayudará tanto físicamente como mentalmete, es un método de entrenamiento muy completo y sus orígenes se remontan muchos siglos atrás desde la India. Sus prácticas consisten de forma general …

Cuando inicias en una nueva rutina de levantamiento de pesas, es necesario que sepas la técnica correcta, para evitar así posibles lesiones musculares. Dicho esto, el Snatch de Crossfit es uno de los primeros movimientos que debes aprender, ya que con él, …

¿Aún no conoces el entrenamiento espartano? Hoy quiero iniciarte en este gran método que se puso muy de moda gracias a la película de “Los 300” de Zack Snyder. El entrenamiento para el cuerpo humano ha sido motivo de polémicas discusiones; lograr …

Hoy hablaremos de la gimnasia pasiva tanto para mujeres como para hombres, que se ha vuelto muy demandada en los últimos años, es un tipo de deporte para múltiples usos, el más destacado es para adelgazar, de forma que nuestro cuerpo queme …

Si estas en la onda del Crossfit y quieres aumentar considerablemente tu musculatura, entonces deberás tener información acerca del Push Jerk. Este es un ejercicio sumamente utilizado por aquellos que se centran en el uso de pesas, mancuernas y barras. Te ayudaré …

El Body Balance es un método de relajación y ejercitación que combina principios vistos en el Tai Chi, Yoga y Pilates. Fue desarrollada por Les Mills, los que crearon también el increíble entrenamiento de body pump durante la década de los 80 …

Adelgazar es una de las tareas más difíciles de lograr, pero no imposible. Hay infinidades de maneras para implementar esta tarea pero ninguna otra que sea más saludable que esta que te mencionaremos. Si deseas mantener tu peso o tienes kilos demás …

En el día de hoy quiero hablarte del famoso entrenamiento de las 100 flexiones al día que he conseguido en solo unas semanas, no te voy a mentir, fue duro, pero la recompensa que me ha dado conseguir este reto fue enorme. …

Si te has quedado embarazada tienes que mantenerte activa más que nunca para que tanto tú como tu bebé podáis gozar de una buena salud durante el embarazo, el parto y los meses posteriores. Un buen estilo de vida activo y deportista …

El matrimonio del baile con el fitness está de moda por lo fácil que es divertirse en grupo y a la vez ejercitar tanto tu cuerpo como tu mente, todos los sistemas han incluido las coreografías de baile en sus rutinas de …