Como definir pectorales con los mejores ejercicios
Ya es lunes otra vez, aunque te de pereza, es un buen día para empezar la semana con energía, por eso debes asistir al gimnasio para no perder el ritmo que llevas teniendo desde hace…
Archivos 2020 octubre
Clases de zumba gratis para perder más peso. Funciona!!!
Las clases de zumba son muy interesantes si lo que buscas es bajar de peso mejorar y mantener tu cuerpo saludable, una opción, en la que hoy en día todos debemos darle importancia. Es uno…
Pilates con máquinas para una vida cotidiana más saludable
El pilates con máquinas es un método para poder mejorar diferentes posturas de cara al pilates tradicional, por eso te recomiendo primero practicar por un tiempo el tradicional y conocer algunas posturas para luego poder…
Como adelgazar nadando con tan solo 30 minutos de sesión
Nadar es la actividad por excelencia en beneficios para la salud, aparte de lo divertido que es cuando vas a la piscina, solamente el flotar o jugar en el agua tiene un gasto calórico que…
Rutina de abdominales en 8 minutos para tonificar en casa
Con esta rutina te voy a enseñar a trabajar todos los músculos de tu parte media del cuerpo con los abdominales en 8 minutos, podrás ejercitarlos en cualquier lugar, momento del día y a respirar…
Los mejores ejercicios para la escoliosis lumbar
Tu columna vertebral es una de las zonas que más riesgo presenta si tienes un trabajo en el que realizas malas posturas, cargas mucho peso o sueles estar en malas condiciones, por eso quiero enseñarte…
Impactante rutina de ejercicios para brazos
Hoy quiero enseñarte una rutina de ejercicios para brazos en casa que se enfocara específicamente en los triceps. La rutina consistirá en varios ejercicios los cuales trabajaran las 3 cabezas, como es comúnmente conocido, son muy…
Los ejercicios de pilates suelo vs máquinas ¿Que te conviene?
El pilates suelo o con máquinas, es un gran dilema que tiene mucha gente. Esta pregunta la hemos escuchado muchas veces en el gimnasio y ya alguna gente, nos ha escrito para preguntarnos cual de…
Los mejores ejercicios de tonificación en casa totalmente gratis
En el día a día, cuando realizamos diferentes tareas podemos darle una vuelta de tuerca y convertirlas en ejercicios de tonificación en casa nuestros músculos, afinar cintura, disminuir muslos y aplanar el vientre. Se ha…
Abdominales de crossfit para quemar grasa eficazmente
Los abdominales de crossfit son muy eficientes a la hora de querer lucir nuestro vientre plano y marcado. Hay muy poca diferencia de los tradicionales pero haciéndolos, lograrás trabajar más músculos y unos mejores resultados…