Uno de los mejores ejercicios es el Front Squat o también conocidas como sentadillas frontales, por la cantidad de músculos que trabaja directa e indirectamente: Los músculos flexores de rodilla Extensores de rodilla Extensores de…
Si un artista es el rey de las clases de zumba es don omar porque sin duda alguna se ha convertido en el artista que más canciones se usan para este entrenamiento. Su efecto social…
El matrimonio del baile con el fitness está de moda por lo fácil que es divertirse en grupo y a la vez ejercitar tanto tu cuerpo como tu mente, todos los sistemas han incluido las…
Con este ritmo agitado de vida que solemos llevar la mayoría de las personas, es difícil encontrar tiempo libre cada día para realizar ciertas actividades, pero no te preocupes si eres de los que no…
Aquí estamos de nuevo y como no vamos a seguir por el mismo camino, hablando y dándoos consejos para que podáis seguir mejorando la zona de la espalda, por eso hoy quiero daros los mejores…
Cada vez son más las personas que se deciden por hacer spinning en casa. Este entrenamiento tiene muchas ventajas porque no tendremos que pagar una cuota de gimnasio para realizarlo, además de ser una buena…
Hoy quiero enseñaros mis ejercicios para bíceps que con los cuales me han ido muy bien desde que los estoy haciendo y he desarrollado una excelente rutina que quiero compartir hoy con vosotros. En el…
Todos queremos lo mejor para nuestros hijos en su vida y por eso hay que darle unos buenos hábitos desde que son pequeños. Nosotros somos los responsables de su vida y de lo que serán…
En las salas de gimnasio son muy conocidas las técnicas de Pullover, pero, la mayoría de las personas aplican dichas técnicas para trabajar dorsales, cuando en realidad, se le pueden sacar más beneficios dependiendo del…
El running es uno de los mejores ejercicios de cardio que se puede practicar debido a que es completo y saludable. Entre los miles de beneficios de correr 20 minutos se encuentra uno de los…