Para tonificar tus piernas no hay mejor ejercicio que los lunges o las zancadas como las llamamos en español, antes se creía que sólo las chicas eran las candidatas obligadas a realizar rutinas para lucir…
En esta ocasión hablaremos de la importancia que tienen los ejercicios para isquiotibiales y para ello debemos determinar cuáles son los músculos a trabajar, debemos saber que son un conjunto de músculos con inserción próxima…
El face pull es un ejercicio que se utiliza para el calentamiento, para el entrenamiento de la parte posterior de los hombros, para aislar los trapecios, y también para también a mejorar la estabilidad de…
El pilates para embarazadas es un buen método para aquellas mujeres que esperan dar la luz y estar mejor preparadas a la hora del parto. Todas buscamos lo mejor para nuestro pequeño que llevamos dentro,…
Uno de los primeros momentos en los que tiendes a estirar los lumbares es nada más despertar en la cama, durante el día también seguro que lo harás cuando te ataca la pereza pero hay…
En nuestro cuerpo hay músculos más importantes que otros ya que realizan más funciones, este es el caso del que hablaremos hoy y te enseñaré unos ejercicios para los cuádriceps en casa, pero en primer…
El pilates aéreo es un ejercicio que se practica con los llamados columpios de tela, con el que tendremos una gran variedad de movimientos para realizar con ellos. Se trata de un ejercicio muy bueno…
¿Has escuchado hablar de todos los beneficios si haces ejercicios para fortalecer el suelo pélvico todos los días? Si no lo habías escuchado en este artículo te daremos los detalles más relevantes sobre el tema…
Crecer unos centímetros tiene más que ver con tu actitud y un cambio de forma de vida más, que con un “método mágico”. El cambio para bien en tu vida se da con la convicción…