Las flexiones entrecruzadas o tijeras más conocidas como los criss cross son un exigente ejercicio para los abdominales que forman parte de las rutinas del Pilates Mat, se caracterizan por combinar los ejercicios de calentamiento…
Esta variación del crossfit de las flexiones clásicas, te va a gustar y será un cambio interesante en tu rutina diaria de ejercicio, se llaman flexiones espartanas, se dice que formaban parte del entrenamiento de…
El yoga terapeútico es muy beneficioso para nuestra salud, tanto física como mentalmente, todos lo sabemos y no es un secreto ya. Por ejemplo en Estados Unidos y Canadá, la mayoría de hospitales cuentan con…
No es lo mismo tener un culo duro o tonificado que flácido y blando, eso lo pensamos todo el mundo y lo sabemos, por eso hoy quiero enseñarte los mejores ejercicios para endurecer los glúteos…
El burpess es un ejercicio muy completo que en estos últimos tiempos se ha puesto muy de moda y lo practica muchísima gente debido a los grandes beneficios que nos aporta a nuestros músculos al…
Hoy hablaremos de la gimnasia pasiva tanto para mujeres como para hombres, que se ha vuelto muy demandada en los últimos años, es un tipo de deporte para múltiples usos, el más destacado es para…
Este es el ejercicio que nunca debes olvidar, los dips siempre formaron parte de las rutinas en los gimnasios de todo el mundo. El ejercicio en Paralelas o también llamado fondos con paralela, es el…
Los Tríceps son los predominantes y los más vistosos en los brazos, unos bíceps dan más presencia respaldados de unos tríceps bien tonificados y con buen volumen. Demostrado por numerosos estudios, el press francés y…