Hoy vamos a hablar del músculo del suelo pélvico y de los ejercicios de kegel que sirven para fortalecer el pubococcígeo, este está situado justo en el suelo de la pelvis, seguro que sabes a…
Quiero darte una serie de ejercicios para relajarse porque seguro que alguna vez te has preguntado ¿por qué siempre andas estresado?, ¿Por qué no te alcanza el tiempo?, ¿Por qué sientes que ninguna situación se…
El core en el cuerpo femenino es una de las zonas más sexys y por ello debemos fijarnos y trabajar mucho esa zona para lucirla como nos gustaría, para ello hoy quiero mostrarte unos ejercicios…
Cuando asistimos a una sala de musculación o vamos a la casa de un colega que entrene, es muy común encontrar a los hombres con ejercicios para pectorales en casa, ya que es una de…
El día de hoy quiero enseñarte como hacer dominadas con la mejor técnica para que aprendas de una vez por todas y así evitar males mayores o estancamientos en el crecimiento de tus músculos, también…
Cuando hacemos deporte nuestras piernas sufren mucho por eso debemos de prestarles más atención ya que sufren todo el peso del cuerpo, para ello, algo muy importante es hacer ejercicios para fortalecer las rodillas porque,…
Un problema que se traduce en forma de estrés para muchas mujeres, por eso quiero enseñarte unos ejercicios para la celulitis y poder combatirla efectivamente, sin ningún tipo de riesgo para tu salud. Para comenzar…
Adelgazar es una de las tareas más difíciles de lograr, pero no imposible. Hay infinidades de maneras para implementar esta tarea pero ninguna otra que sea más saludable que esta que te mencionaremos. Si deseas…
El remo con barra es el mejor ejercicio que te va a permitir desarrollar la mayor cantidad de fuerza en los músculos de la espalda y de tu pecho. Debes de trabajar mucho la espalda…
El día de hoy quiero enseñarles unos ejercicios que van más hacia la estética de nuestra cara, en concreto conseguirás tonificar todos los músculos alrededor de los ojos, en los párpados inferiores y los superiores.…