El curl alterno de biceps es el ejercicio ideal para que concentres el trabajo muscular en tus biceps, es ideal para trabajar con pesos bajos o pesos medios, se llama alterno porque trabaja un brazo…
Los ejercicios para hombros con mancuernas son muy buenos para aumentar la masa muscular en esa zona o si bien, estas en la fase para tonificarlos. También puedes realizarlos sin pesas, no por ello…
Hoy vamos a hablar sobre ejercicios para fortalecer piernas si te dedicas al ciclismo y quieres mejorar tu fuerza y resistencia, te viene bien tanto como si practicas spinning en el gimnasio o te dedicas…
Las flexiones de hombro con rodilla son un ejercicio suave indicado para personas con poca condición física o que se están iniciando en el adiestramiento para mejorar su cuerpo, son una progresión de cara a…
Aunque para mucha gente a día de hoy aún es un topicazo, hoy queremos traerte algo diferente y romper los tópicos para decirte los mejores ejercicios para aumentar los senos saludablemente que funcionan de verdad…
Vamos a seguir trabajando la parte baja de nuestro cuerpo, más concretamente vamos a hacer diferentes ejercicios para adelgazar muslos rápidamente, centrándonos en trabajar la parte de atrás de la pierna y los glúteos, esa…
Una de las capacidades más importantes que puedes desarrollar es de la que vamos a tratar hoy, por eso, quiero enseñarte los mejores ejercicios para mejorar la flexibilidad de un modo muy rápido y en…
El musculo piramidal de la cadera está inserto en un extremo entre el hueso sacro (entre el final de la columna y el cóccix) y en el otro extremo en el fémur, el mismo permite…
Los bíceps dan nuestra primera impresión a quien nos mira por primera vez, si están bien tonificados infunden una buena admiración y gusto hacia nuestro cuerpo, para desarrollarlos te voy a explicar un sencillo e…
Los ejercicios para deltoides son muy importantes a tener en cuenta si quieres formar una buena constitución física para ti. Están ubicados en los hombros, tienen forma triangular y su función es la de levantar…