Las novedades de zumba 2016 son espectaculares
El mundo avanza a pasos agigantados y no iba a ser menos en el caso del deporte, por eso, hoy quiero traerte todas las novedades de la zumba en 2016, un año en el que…
Autor admin
Rutina de ejercicios para fortalecer tobillos y evitar esguinces
Los ejercicios para fortalecer tobillos en casa son esenciales en un deportista, corresponden a una de las zonas más descuidadas por los atletas, sin embargo, es en ellos donde está el soporte de todo nuestro…
La mejor rutina de glúteos para presumir de un buen culo
Bienvenidos de nuevo, hoy quiero mostrarte una rutina de glúteos o es lo que tenía pensado en un principio pero me he decidido por mostrarte dos en este mismo artículo, podrás hacerlas desde casa si…
Como definir pectorales con los mejores ejercicios
Ya es lunes otra vez, aunque te de pereza, es un buen día para empezar la semana con energía, por eso debes asistir al gimnasio para no perder el ritmo que llevas teniendo desde hace…
Clases de zumba gratis para perder más peso. Funciona!!!
Las clases de zumba son muy interesantes si lo que buscas es bajar de peso mejorar y mantener tu cuerpo saludable, una opción, en la que hoy en día todos debemos darle importancia. Es uno…
Pilates con máquinas para una vida cotidiana más saludable
El pilates con máquinas es un método para poder mejorar diferentes posturas de cara al pilates tradicional, por eso te recomiendo primero practicar por un tiempo el tradicional y conocer algunas posturas para luego poder…
Como adelgazar nadando con tan solo 30 minutos de sesión
Nadar es la actividad por excelencia en beneficios para la salud, aparte de lo divertido que es cuando vas a la piscina, solamente el flotar o jugar en el agua tiene un gasto calórico que…
Rutina de abdominales en 8 minutos para tonificar en casa
Con esta rutina te voy a enseñar a trabajar todos los músculos de tu parte media del cuerpo con los abdominales en 8 minutos, podrás ejercitarlos en cualquier lugar, momento del día y a respirar…
Los mejores ejercicios para la escoliosis lumbar
Tu columna vertebral es una de las zonas que más riesgo presenta si tienes un trabajo en el que realizas malas posturas, cargas mucho peso o sueles estar en malas condiciones, por eso quiero enseñarte…
Impactante rutina de ejercicios para brazos
Hoy quiero enseñarte una rutina de ejercicios para brazos en casa que se enfocara específicamente en los triceps. La rutina consistirá en varios ejercicios los cuales trabajaran las 3 cabezas, como es comúnmente conocido, son muy…