Como hacer crossfit en casa facilmente
Vivimos en un mundo cada vez más estresante y sin tiempo para nada. La jornada laboral de 8h a veces suele pasar a 9, 10 o incluso 11 llegando a cansarte muchísimo y al final…
Autor admin
Consigue con el curl alterno de bíceps unos brazos de envidia
El curl alterno de biceps es el ejercicio ideal para que concentres el trabajo muscular en tus biceps, es ideal para trabajar con pesos bajos o pesos medios, se llama alterno porque trabaja un brazo…
¿Como hacer Yoga en casa para principiantes básicos?
Primero que todo debes saber que, el poder practicar yoga en casa te ayudará tanto físicamente como mentalmete, es un método de entrenamiento muy completo y sus orígenes se remontan muchos siglos atrás desde la…
Como hacer push jerk de crossfit para ganar mucho músculo
Si estas en la onda del Crossfit y quieres aumentar considerablemente tu musculatura, entonces deberás tener información acerca del Push Jerk. Este es un ejercicio sumamente utilizado por aquellos que se centran en el uso…
¿Que son los crossfit games? – Toda la historia
En el 2007 nacen en California los crossfit games, es la competición de este entrenamiento. La primera vez que se hicieron fue en el verano de 2007, duraron 2 días y participaron “ solo “…
Los ejercicios para hombros con mancuernas que deberías hacer
Los ejercicios para hombros con mancuernas son muy buenos para aumentar la masa muscular en esa zona o si bien, estas en la fase para tonificarlos. También puedes realizarlos sin pesas, no por ello…
Los ejercicios para fortalecer piernas rápido para este verano
Hoy vamos a hablar sobre ejercicios para fortalecer piernas si te dedicas al ciclismo y quieres mejorar tu fuerza y resistencia, te viene bien tanto como si practicas spinning en el gimnasio o te dedicas…
Los beneficios del pilates para niños, super recomendado!!!
Todos los adultos tenemos algún problema físico, ya sea por falta de hacer ejercicios, dolores de espalda, dolores musculares, malas posturas y un largo etc. Los dolores musculares, mayoritariamente vienen derivados de hacer sobre esfuerzos,…
Como hacer abdominales con rueda para sacar el mayor provecho
Los abdominales con rueda son muy fáciles de llevar a cabo y últimamente se están utilizando cada vez más debido a la fuerte publicidad de este aparato, en la mayoría de comercios especializados en aparatos…
Flexiones diarias de hombro con rodillas para principiantes
Las flexiones de hombro con rodilla son un ejercicio suave indicado para personas con poca condición física o que se están iniciando en el adiestramiento para mejorar su cuerpo, son una progresión de cara a…