Una de las capacidades más importantes que puedes desarrollar es de la que vamos a tratar hoy, por eso, quiero enseñarte los mejores ejercicios para mejorar la flexibilidad de un modo muy rápido y en…
El musculo piramidal de la cadera está inserto en un extremo entre el hueso sacro (entre el final de la columna y el cóccix) y en el otro extremo en el fémur, el mismo permite…
Los bíceps dan nuestra primera impresión a quien nos mira por primera vez, si están bien tonificados infunden una buena admiración y gusto hacia nuestro cuerpo, para desarrollarlos te voy a explicar un sencillo e…
Si te inicias o quieres potenciar el trabajo en las dominadas de barra fija, quiero mostrarte la variación de kipping que se usa mucho en el crossfit y es muy adecuado para los principiantes que…
Los ejercicios para deltoides son muy importantes a tener en cuenta si quieres formar una buena constitución física para ti. Están ubicados en los hombros, tienen forma triangular y su función es la de levantar…
Buenos días, el post de hoy va principalmente para las chicas, ya que sufrimos más con esta parte de nuestro cuerpo. Todas sabemos lo incomodo que son esos rollitos que invaden nuestro cuerpo, principalmente la…
Cuando inicias en una nueva rutina de levantamiento de pesas, es necesario que sepas la técnica correcta, para evitar así posibles lesiones musculares. Dicho esto, el Snatch de Crossfit es uno de los primeros movimientos…
Al hablar de muscle up en la actualidad, se asocia mucho al crossfit, y no es para menos es uno de los ejercicios más utilizados en este entrenamiento. Es uno de los ejercicios que mejores…
Para tonificar tus piernas no hay mejor ejercicio que los lunges o las zancadas como las llamamos en español, antes se creía que sólo las chicas eran las candidatas obligadas a realizar rutinas para lucir…
En esta ocasión hablaremos de la importancia que tienen los ejercicios para isquiotibiales y para ello debemos determinar cuáles son los músculos a trabajar, debemos saber que son un conjunto de músculos con inserción próxima…