Rutina de ejercicios para aumentar glúteos en casa
Pendientes siempre de un buen culo, muchos desconocen que los glúteos son uno de los músculos mas importantes del cuerpo y no solo a la hora de una larga espera sentado, son los músculos mas…
Autor admin
Las variaciones de abdominales plancha para eliminar grasa
Un cuerpo bien esculpido, es un cuerpo saludable, atractivo y fuerte, además de la sensualidad que puede despertar en quienes nos admiran, por eso hoy quiero hablarte de una de esas partes estrella y enseñarte…
Los regionales de los crossfit games en Madrid ya están aquí!!!
Ya están aquí los crossfit games en Madrid, todo un año esperando y ya se cuentan los días para que podamos ver las clasificaciones de los regionales. La especialidad del Crossfit, practicada a nivel mundial,…
Conoce el remo con mancuerna para trabajar tu dorsal ya!!!
Aquí te traigo un sencillo ejercicio de siempre, el remo con mancuernas, con el vas a trabajar directamente y con seguridad el músculo dorsal con mucho peso, lo único que necesitas es un banco y…
¿Realmente el spinning adelgaza o es un mito?
Algunas personas, después de someterse a entrenamientos exhaustivos en este deporte, se preguntan si el spinning adelgaza o no, hoy te resolveremos esas dudas que puedas tener a cerca de esto. Lo primero que tienes…
¿Como tonificar los brazos flácidos en poco tiempo?
Después de una buena fase para ganar masa muscular en nuestro cuerpo, toca pasar a la siguiente fase, en este artículo vamos a hablar de la tonificación de los brazos, el tono muscular es un…
Los mejores ejercicios para curar la ciática sin molestias
Nos han llegado varias consultas y peticiones de ejercicios para la ciática a nuestro correo y hoy queremos sacaros de dudas, enseñándote una pequeña rutina. Pero que es, donde queda a simple vista no lo…
Con los abdominales de criss cross tonificarás muy rápido
Las flexiones entrecruzadas o tijeras más conocidas como los criss cross son un exigente ejercicio para los abdominales que forman parte de las rutinas del Pilates Mat, se caracterizan por combinar los ejercicios de calentamiento…
Descubre las flexiones espartanas para ganar más fuerza
Esta variación del crossfit de las flexiones clásicas, te va a gustar y será un cambio interesante en tu rutina diaria de ejercicio, se llaman flexiones espartanas, se dice que formaban parte del entrenamiento de…
Con los ejercicios de yoga terapeútico tendrás una mejor salud
El yoga terapeútico es muy beneficioso para nuestra salud, tanto física como mentalmente, todos lo sabemos y no es un secreto ya. Por ejemplo en Estados Unidos y Canadá, la mayoría de hospitales cuentan con…