Ejercicios

Pendientes siempre de un buen culo, muchos desconocen que los glúteos son uno de los músculos mas importantes del cuerpo y no solo a la hora de una larga espera sentado, son los músculos mas…

Aquí te traigo un sencillo ejercicio de siempre, el remo con mancuernas, con el vas a trabajar directamente y con seguridad el músculo dorsal con mucho peso, lo único que necesitas es un banco y…

Después de una buena fase para ganar masa muscular en nuestro cuerpo, toca pasar a la siguiente fase, en este artículo vamos a hablar de la tonificación de los brazos, el tono muscular es un…

Nos han llegado varias consultas y peticiones de ejercicios para la ciática a nuestro correo y hoy queremos sacaros de dudas, enseñándote una pequeña rutina. Pero que es, donde queda a simple vista no lo…

Esta variación del crossfit de las flexiones clásicas, te va a gustar y será un cambio interesante en tu rutina diaria de ejercicio, se llaman flexiones espartanas, se dice que formaban parte del entrenamiento de…

No es lo mismo tener un culo duro o tonificado que flácido y blando, eso lo pensamos todo el mundo y lo sabemos, por eso hoy quiero enseñarte los mejores ejercicios para endurecer los glúteos…

Hoy hablaremos de la gimnasia pasiva tanto para mujeres como para hombres, que se ha vuelto muy demandada en los últimos años, es un tipo de deporte para múltiples usos, el más destacado es para…

Este es el ejercicio que nunca debes olvidar, los dips siempre formaron parte de las rutinas en los gimnasios de todo el mundo. El ejercicio en Paralelas o también llamado fondos con paralela, es el…

Los Tríceps son los predominantes y los más vistosos en los brazos, unos bíceps dan más presencia respaldados de unos tríceps bien tonificados y con buen volumen. Demostrado por numerosos estudios, el press francés y…

Cuando se comienza a entrenar por salud, por oficio como los atletas, cuando el ejercicio te apasiona o ejercitarte por alguna recuperación, sea cual sea la motivación para hacerlo el objetivo siempre es el mismo…