Los ejercicios para fortalecer tobillos en casa son esenciales en un deportista, corresponden a una de las zonas más descuidadas por los atletas, sin embargo, es en ellos donde está el soporte de todo nuestro…
Bienvenidos de nuevo, hoy quiero mostrarte una rutina de glúteos o es lo que tenía pensado en un principio pero me he decidido por mostrarte dos en este mismo artículo, podrás hacerlas desde casa si…
Ya es lunes otra vez, aunque te de pereza, es un buen día para empezar la semana con energía, por eso debes asistir al gimnasio para no perder el ritmo que llevas teniendo desde hace…
Las clases de zumba son muy interesantes si lo que buscas es bajar de peso mejorar y mantener tu cuerpo saludable, una opción, en la que hoy en día todos debemos darle importancia. Es uno…
El pilates con máquinas es un método para poder mejorar diferentes posturas de cara al pilates tradicional, por eso te recomiendo primero practicar por un tiempo el tradicional y conocer algunas posturas para luego poder…
Nadar es la actividad por excelencia en beneficios para la salud, aparte de lo divertido que es cuando vas a la piscina, solamente el flotar o jugar en el agua tiene un gasto calórico que…
Con esta rutina te voy a enseñar a trabajar todos los músculos de tu parte media del cuerpo con los abdominales en 8 minutos, podrás ejercitarlos en cualquier lugar, momento del día y a respirar…
Tu columna vertebral es una de las zonas que más riesgo presenta si tienes un trabajo en el que realizas malas posturas, cargas mucho peso o sueles estar en malas condiciones, por eso quiero enseñarte…
Hoy quiero enseñarte una rutina de ejercicios para brazos en casa que se enfocara específicamente en los triceps. La rutina consistirá en varios ejercicios los cuales trabajaran las 3 cabezas, como es comúnmente conocido, son muy…
El pilates suelo o con máquinas, es un gran dilema que tiene mucha gente. Esta pregunta la hemos escuchado muchas veces en el gimnasio y ya alguna gente, nos ha escrito para preguntarnos cual de…