Esta tarde quiero darte los mejores ejercicios para fortalecer la espalda en casa o desde el gym al que asistes a diario. Con la rutina que te presento hoy podrás aliviar diferentes dolores o prevenirlos,…
Los ejercicios para fortalecer tobillos en casa son esenciales en un deportista, corresponden a una de las zonas más descuidadas por los atletas, sin embargo, es en ellos donde está el soporte de todo nuestro…
Bienvenidos de nuevo, hoy quiero mostrarte una rutina de glúteos o es lo que tenía pensado en un principio pero me he decidido por mostrarte dos en este mismo artículo, podrás hacerlas desde casa si…
Ya es lunes otra vez, aunque te de pereza, es un buen día para empezar la semana con energía, por eso debes asistir al gimnasio para no perder el ritmo que llevas teniendo desde hace…
Nadar es la actividad por excelencia en beneficios para la salud, aparte de lo divertido que es cuando vas a la piscina, solamente el flotar o jugar en el agua tiene un gasto calórico que…
Tu columna vertebral es una de las zonas que más riesgo presenta si tienes un trabajo en el que realizas malas posturas, cargas mucho peso o sueles estar en malas condiciones, por eso quiero enseñarte…
Hoy quiero enseñarte una rutina de ejercicios para brazos en casa que se enfocara específicamente en los triceps. La rutina consistirá en varios ejercicios los cuales trabajaran las 3 cabezas, como es comúnmente conocido, son muy…
En el día a día, cuando realizamos diferentes tareas podemos darle una vuelta de tuerca y convertirlas en ejercicios de tonificación en casa nuestros músculos, afinar cintura, disminuir muslos y aplanar el vientre. Se ha…
Este día vamos a hablar de los mejores ejercicios para adelgazar rápido y quitarte esos quilos de más de una forma efectiva, debes saber que es como todo y que nada es fácil pero con…
El curl alterno de biceps es el ejercicio ideal para que concentres el trabajo muscular en tus biceps, es ideal para trabajar con pesos bajos o pesos medios, se llama alterno porque trabaja un brazo…