20 beneficios de salir a correr 30 minutos diarios
El running es uno de los mejores ejercicios de cardio que se puede practicar debido a que es completo y saludable. Entre los miles de beneficios de correr 20 minutos se encuentra uno de los…
Ejercicios de fitness y Gimnasio
Ejercicios para abdominales oblicuos con los que quemar más grasa
Vengo a enseñarte una buena rutina para que consigas marcar los abdominales oblicuos para que puedas presumir aún más de esa zona, ¿Y donde están esos músculos? Los rectos y oblicuos son músculos de la…
Zumba para adelgazar más rápido paso a paso
Normalmente la gente que suele practicar zumba tiene como objetivo perder esos quilos de más que le sobran o simplemente tonificar su cuerpo y mantenerse en forma. Lo recomendable para ver cumplidos los objetivos más…
Los mejores ejercicios para quemar grasa abdominal
Los ejercicios para quemar grasa abdominal son muy importantes pero, para tener un buen éxito, debemos empezar por cuidar nuestra alimentación, ya que si no la cuidamos nos costara mucho más o moriremos en el…
Ejercicios para calentar antes de correr o entrenar cada día
Es un topicazo en el mundo del deporte, está muy dicho y repetido, pero ¿cuantos de vosotros os tomáis en serio el tiempo de hacer unos buenos ejercicios para calentar antes de correr de forma…
Conoce el body balance para adelgazar sin estrés
El Body Balance es un método de relajación y ejercitación que combina principios vistos en el Tai Chi, Yoga y Pilates. Fue desarrollada por Les Mills, los que crearon también el increíble entrenamiento de body…
Aprende el press de hombros correctamente
Para el desarrollo de los hombros existe un ejercicio fundamental conocido como el press de hombros, esta práctica se puede realizar de varias maneras aunque su finalidad siga siendo el aumento del volumen y tonificación…
Excelente rutina de piernas para empezar a lucirlas sin miedo
En este artículo os voy a mostrar una rutina de piernas para trabajarlas bien fuerte y saludablemente, que al fin y al cabo es el tema más importante. Hoy vamos a incluir saltos y va…
La mejor rutina de ejercicios para adelgazar tus muslos en casa
En este día tan estupendo, con este sol radiante y la buena temperatura que nos acompaña, es un ben día para empezar con los ejercicios para muslos en casa o en cualquier lugar que desees,…
Los ejercicios de body pump para una clase completa
Cuando hacemos una clase de ejercicios de body pump en el centro de fitness, estos tienen una progresión lógica de cortos y rápidos, con pesas trabajadas en super series donde cada track trabaja un grupo…