Decididamente, hoy vamos a hablar de esos ejercicios para mejorar la cintura desde casa, es algo que incomoda a muchas personas, principalmente a las mujeres, que ven que a pesar de invertir horas en querer…
Para trabajar de una forma más intensa te propongo hacer los abdominales con mancuernas si ya tienes un buen ritmo y no eres un principiante en entrenar esta zona. El abdomen es una zona muy…
Tenemos que ser conscientes de que ir al gimnasio sin tener una hoja de ruta o un plan de ejercicios a seguir es una pérdida de tiempo porque nos distraeremos de nuestras tareas haciendo un…
Existen muchos ejercicios para mejorar la resistencia física que harán que obtengas los resultados que quieres poco a poco, hoy quiero mostrarte algunos de estos para que puedas conseguirlo. Tener una buena resistencia física es…
Para mantenernos en forma y mejorar nuestro físico, existen muchos entrenamientos, hoy vamos a hablar del spinning. Hay adiestramientos que trabajan todo el cuerpo y otros que se centran en algunos músculos principalmente. El objetivo…
Nuestras queridas sentadillas se han convertido en un ejercicio muy recurrente para entrenar cada día nuestro cuerpo. Sus beneficios son increíbles y la mayoría de las personas que entrenan cada día en algún gimnasio o…
Existen muchos ejercicios para perder barriga pero debemos seguir aquellos más importantes y probados si queremos tener éxito. Lo primero que debemos tener claro en nuestra cabeza es que: Las dietas milagro no existen Será…
Los jumping jacks son una forma muy diferente y a la vez muy beneficiosa para hacer ejercicios de cardio pues con ellos llegarás a quemar una gran cantidad de calorías en unos minutos de entrenamiento.…
Uno de los mejores ejercicios es el Front Squat o también conocidas como sentadillas frontales, por la cantidad de músculos que trabaja directa e indirectamente: Los músculos flexores de rodilla Extensores de rodilla Extensores de…
Si un artista es el rey de las clases de zumba es don omar porque sin duda alguna se ha convertido en el artista que más canciones se usan para este entrenamiento. Su efecto social…