La Zumba Fitness es una disciplina de entrenamiento que combina la danza de ritmos latinos como son la salsa, reggaetón, merengue, cumbia, ballenato y otros ritmos internacionales con movimientos de tonificación muscular. Convierte el entrenamiento…
Para algunos es un orgullo sentir el dolor de un buen entrenamiento, es el orgullo del guerrero por sus “heridas de guerra”, para otros es una molestia cargar con ese dolor y hasta pueden dejar…
Esa formación bajo el mentón producto del pasar de los años, los kilos demás, kilos de menos o herencia de nuestra familia y que desmejora tu apariencia personal, se puede mejorar y tiene remedio, bien…
Los ejercicios para piernas y glúteos son muy importantes y no debemos olvidarnos de ellos. Cuando vamos al gimnasio, muchos hombres suelen centrarse en las partes superiores del cuerpo, como son los brazos, pecho y…
Hoy vamos a hablar del músculo del suelo pélvico y de los ejercicios de kegel que sirven para fortalecer el pubococcígeo, este está situado justo en el suelo de la pelvis, seguro que sabes a…
Si estás leyendo esto es que te está picando el gusanillo con el tema de empezar a entrenar crossfit. Sin duda uno de las clases más completas que hay en la actualidad. En Estados Unidos…
Quiero darte una serie de ejercicios para relajarse porque seguro que alguna vez te has preguntado ¿por qué siempre andas estresado?, ¿Por qué no te alcanza el tiempo?, ¿Por qué sientes que ninguna situación se…
El core en el cuerpo femenino es una de las zonas más sexys y por ello debemos fijarnos y trabajar mucho esa zona para lucirla como nos gustaría, para ello hoy quiero mostrarte unos ejercicios…
Cuando asistimos a una sala de musculación o vamos a la casa de un colega que entrene, es muy común encontrar a los hombres con ejercicios para pectorales en casa, ya que es una de…
El día de hoy quiero enseñarte como hacer dominadas con la mejor técnica para que aprendas de una vez por todas y así evitar males mayores o estancamientos en el crecimiento de tus músculos, también…