El día de hoy quiero enseñarles unos ejercicios que van más hacia la estética de nuestra cara, en concreto conseguirás tonificar todos los músculos alrededor de los ojos, en los párpados inferiores y los superiores.…
Pendientes siempre de un buen culo, muchos desconocen que los glúteos son uno de los músculos mas importantes del cuerpo y no solo a la hora de una larga espera sentado, son los músculos mas…
Un cuerpo bien esculpido, es un cuerpo saludable, atractivo y fuerte, además de la sensualidad que puede despertar en quienes nos admiran, por eso hoy quiero hablarte de una de esas partes estrella y enseñarte…
Ya están aquí los crossfit games en Madrid, todo un año esperando y ya se cuentan los días para que podamos ver las clasificaciones de los regionales. La especialidad del Crossfit, practicada a nivel mundial,…
Aquí te traigo un sencillo ejercicio de siempre, el remo con mancuernas, con el vas a trabajar directamente y con seguridad el músculo dorsal con mucho peso, lo único que necesitas es un banco y…
Algunas personas, después de someterse a entrenamientos exhaustivos en este deporte, se preguntan si el spinning adelgaza o no, hoy te resolveremos esas dudas que puedas tener a cerca de esto. Lo primero que tienes…
Después de una buena fase para ganar masa muscular en nuestro cuerpo, toca pasar a la siguiente fase, en este artículo vamos a hablar de la tonificación de los brazos, el tono muscular es un…
Nos han llegado varias consultas y peticiones de ejercicios para la ciática a nuestro correo y hoy queremos sacaros de dudas, enseñándote una pequeña rutina. Pero que es, donde queda a simple vista no lo…
Las flexiones entrecruzadas o tijeras más conocidas como los criss cross son un exigente ejercicio para los abdominales que forman parte de las rutinas del Pilates Mat, se caracterizan por combinar los ejercicios de calentamiento…
Esta variación del crossfit de las flexiones clásicas, te va a gustar y será un cambio interesante en tu rutina diaria de ejercicio, se llaman flexiones espartanas, se dice que formaban parte del entrenamiento de…