Tu columna vertebral es una de las zonas que más riesgo presenta si tienes un trabajo en el que realizas malas posturas, cargas mucho peso o sueles estar en malas condiciones, por eso quiero enseñarte…
Hoy quiero enseñarte una rutina de ejercicios para brazos en casa que se enfocara específicamente en los triceps. La rutina consistirá en varios ejercicios los cuales trabajaran las 3 cabezas, como es comúnmente conocido, son muy…
El pilates suelo o con máquinas, es un gran dilema que tiene mucha gente. Esta pregunta la hemos escuchado muchas veces en el gimnasio y ya alguna gente, nos ha escrito para preguntarnos cual de…
En el día a día, cuando realizamos diferentes tareas podemos darle una vuelta de tuerca y convertirlas en ejercicios de tonificación en casa nuestros músculos, afinar cintura, disminuir muslos y aplanar el vientre. Se ha…
Los abdominales de crossfit son muy eficientes a la hora de querer lucir nuestro vientre plano y marcado. Hay muy poca diferencia de los tradicionales pero haciéndolos, lograrás trabajar más músculos y unos mejores resultados…
El crossfit box es el lugar donde los que practican esta disciplina se entrenan. Resumiendo, en otros términos más sencillos es como si fuera el gimnasio de los que hacen crossfit. Normalmente es un sitio…
Para entrenar tus abdominales oblicuos y bajos te traigo un ejercicio que se está poniendo muy de moda ultimamente con el auje del crossfit, son los Floor Wipers los que harás a partir de ahora,…
Para salir un poco de la rutina de los gimnasio o de los que hacen entrenamiento en casa hoy quiero mostraros estos básicos ejercicios CrossFit para hacer al aire libre, así cambiamos de aires y salimos…
Este día vamos a hablar de los mejores ejercicios para adelgazar rápido y quitarte esos quilos de más de una forma efectiva, debes saber que es como todo y que nada es fácil pero con…
Vivimos en un mundo cada vez más estresante y sin tiempo para nada. La jornada laboral de 8h a veces suele pasar a 9, 10 o incluso 11 llegando a cansarte muchísimo y al final…